- 月曜日に仕事に行きたくない・辛い
- 月曜日は何もしたくない・休みたい
- 月曜日に仕事に行きたくない場合の対処法について知りたい
こんな疑問に答えます。
この記事を読むことで、あなたの社会人としての立ち回り方を増やすことが可能ですよ。
Contents
月曜日に仕事に行きたくないのは「正常」
まず「月曜日に仕事が行きたくない」という感情ですが、結論言ってしまうと誰にでもある「正常」な気持ちです。
月曜日に仕事に行きたくない「サザエさん症候群」
月曜日に仕事に行きたくない時の症状として最も有名なのが「サザエさん症候群」です。
サザエさん症候群（サザエさんしょうこうぐん）とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日（月曜日）からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の、日本における俗称である。
(参考：「Wikipedia」)
日本では日曜日の夕方にサザエさんが放送されていることから「サザエさん症候群」と呼ばれているものの、世界的には「ブルーマンデー症候群」と呼ばれています。
アンケート調査だと最も憂鬱な曜日は「月曜日」
またアンケートの調査でも最も憂鬱な曜日は「月曜日」と結果が出ています。
日本の江崎グリコによるアンケート調査（2018年2月に働く男女と専業主婦の各400人に実施）では、「憂鬱に感じる曜日」は月曜日が各層とも最多だった。
(参考：「Wikipedia」)
月曜日は心臓の負荷が高く、自殺率も高い
また月曜日は心臓の負荷が最もかかり、且つ自殺率が高いというデータも出ています。
労働者健康安全機構の旭労災病院（愛知県尾張旭市）の研究によると、心臓への負荷（収縮期血圧×脈拍数）は月曜午前が他の曜日・時間帯より高い。早稲田大学准教授の上田路子らによる人口動態調査票の分析では、男性の自殺が最多なのは月曜午前であった。
(参考：「Wikipedia」)
つまり月曜日に仕事に行きたくない気持ちは誰にでもあるものの、その気持ちをコントロールする必要があるということです。
月曜日に仕事へ行きたくない3つの理由
月曜日に仕事に行きたくないという気持ちになるのは正常だということを理解したところで、一般的に月曜日に仕事に行きたくないと感じる理由について述べていきます。
平日と休日のギャップが大きい
平日と休日のギャップが激しいと、月曜日に現実に引き戻された時に、非常に大きな憂鬱感として戻ってきます。
やりたくない仕事が溜まっている
仕事自体が嫌で行きたくない
転職については後の章である「仕事に行きたくない気持ちが強いなら転職も視野に入れよう」を参照ください。
月曜日に仕事へ行きたくない時の3つの対処法
月曜日に仕事へ行きたくない理由について解説したので、次に仕事へ行きたくない時の3つの対処方法について解説します。
週末の生活リズムを大きくズラさない
休日も普段の生活リズムで過ごしていれば、平日になっても休日の特別感が薄れ、月曜日の憂鬱を極力解消することが可能です。
月曜日に仕事を後回しにしない
サザエさん症候群の対処法としても「月曜日の仕事を減らす」という対策が挙げられているので、是非意識して実践してみると良いでしょう。
月曜日の仕事終わりに予定を入れる
休日ではなく「敢えて月曜日に予定を入れる」ことで、仕事初めのモチベーションを向上させることができます。
毎回使える方法ではないですが、気分転換にもなり、憂鬱な気分にならずに仕事の初日を終えることができるのでおすすめです。
集中できない月曜日に効率よく仕事を進める秘訣
月曜日に仕事へ行きたくない時の3つの対処法について説明しましたが、「月曜日の仕事がはかどらない」という方も多いのではないでしょうか？
そんな方の為に、月曜日に効率良く仕事を進める秘訣を伝授していきます。
結論上記メンタリストDaiGoさんの動画内にて解説しているのですが、「退屈な作業には落書きしながら仕事をすることが有効」です。
月曜日に仕事へ行きたくない人とそうでない人との違いとは？
月曜日に仕事へ行きたくない人の原因や対処法について解説してきましたが、別に月曜日に何ともない気持ちで出社している人もいます。
その違いは「仕事を楽しめるかどうか」という違いによるものだと言えるでしょう。
上記の記事を参考にして欲しいのですが、本来仕事が楽しくないという固定観念は幻想であり、仕事を楽しんでいる人の割合の方が多いです。
仕事に行きたくない気持ちが強いなら転職も視野に入れよう
さて、仕事に行きたくない気持ちが強いのであれば「転職」を視野に入れていきましょう。
20代におすすめの転職サイトと転職エージェントを下記の記事で紹介していますので、是非活用してみて下さいね。
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まとめ
月曜日に仕事に行きたくない原因や対処法に関する記事は以上になります。
- 月曜日に仕事に行きたくない気持ちは正常
- 月曜日に大きな負荷がかからないような対策が必要
- 仕事の根本が嫌なら転職を視野に入れて行こう
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