- 仕事に行く前の朝がしんどい・辛い
- 仕事の日に朝起きると憂鬱な気分になる
- 憂鬱な気分になる時の対処法が知りたい
こんな疑問に答えます。
この記事を読むことで、あなたの次の行動を明確にすることができますよ。
Contents
仕事に行く前の朝が辛い…仕事が憂鬱だと感じるのは当たり前？
まず仕事に行く前の朝が辛い・憂鬱だと感じる現象は当たり前なのでしょうか？
仕事が楽しくない人の割合は？
まず、仕事が楽しくない人の割合はどのくらいいるのでしょうか？
(参考：「就職ジャーナルアンケート調査」)
日曜日は明日の仕事が憂鬱になりやすい
しかし日曜日は、明日の仕事が憂鬱になりやすいというデータも存在します。
日本の江崎グリコによるアンケート調査（2018年2月に働く男女と専業主婦の各400人に実施）では、「憂鬱に感じる曜日」は月曜日が各層とも最多だった。
(参考：「Wikipedia」)
仕事に行く前の朝が辛い5つの理由
さて一般的に仕事が憂鬱でない人の割合の方が多いものの、曜日によっては多少の気持ちの揺れがあることが分かりました。
上司・先輩との人間関係が悪くて憂鬱
基本的に人間関係のもつれは仕事のモチベーションに大きく左右してくるので、下記の記事を参考に特徴や対処法を知っておくと良いでしょう。
仕事の業務量が多く疲弊する
常に忙しい業界・職種は存在するので、比較的緩い業界や職種、残業の少ない会社への移動を検討できると良いですね。
仕事が精神的にキツい
この悩みに関しては、実力をつけることで少しは解消される場合もありますので下記の記事を参考下さい。
仕事で放置されていて辛い
仕事で成長できるチャンスを逃すと将来かなり自分のキャリアに響いてくるので、実は非常にリスクが高いです。
単純に仕事にやりがいを感じない
仕事が嫌になるくらいやりがいを感じないのであれば、もう転職を検討した方が良いでしょう。
仕事に行く前の朝が辛い・憂鬱な時の4つの対処法
仕事に行く前の朝が辛い5つの理由について触れたので、次に憂鬱な気分になった時の対処法について解説していきます。
効率的にストレスを発散する
具体的には「発散すること」と「緊張をほぐすこと」2点に気をつけて解消していきます。
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仕事をサボる術を身につける
仕事を自然にサボる為には事前の「種まき」が非常に大切なので、下記の記事を参考に実践してみると良いでしょう。
質の良い睡眠を心掛ける
- 最低6時間の睡眠
- 寝る2時間前までにお風呂に入る
- 寝る前の30分はスマホを見ない
上記の3つを心掛けることで、睡眠の質を大きく上げることが可能です。
仕事が憂鬱なら転職する
過度の憂鬱状態になると思考が鈍り行動に移せなくなってしまうので、事前に転職サイト登録し、迅速に行動できるようにしておきましょう。
転職における求人サイトは「リクナビNEXT」がおすすめです。
- 求人サイトの中で約30000万件と、最も求人数が多い
- 求人の約85%はリクナビNEXTにしか存在しない
- グッドポイント診断で詳細な自己分析も可能
上記の3つ理由があり、大手転職サイトの中で断トツのサイトだからです。
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新人(新卒)で仕事が憂鬱な場合は？
また新人(新卒)で仕事が憂鬱な場合、転職サイトに登録して情報収集はするべきですが、転職のタイミングに関しては注意が必要です。
仕事に行く前の朝が辛くて退職した体験談
朝仕事に行く時が辛い時の対処法について述べたので、ここで僕の体験談について触れておきますね。
新卒10ヶ月でうつ病になって退職
まず僕は新卒で入社した某大手企業を、10ヶ月で退職しました。
上司に辞めると言い出せず退職代行を利用した
またうつ病になって退職したと言いましたが、自分で言い出すことができなかったので、退職代行を活用しました。
常識的にはありえない辞め方ですが、仕事で憂鬱な気分が持続すると命に関わってくるので、無駄なサービスだとは思っていません。
仕事が辛くて転職した人間の末路は？
新卒で仕事を辞めたら転職できないんじゃないの？と感じるかもしれませんが、無事転職することができました。
しかしやり方を間違えると何度も転職を繰り返すことになりますし、妥協した企業に入社してしまう可能性があります。
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本気で仕事が辛いなら転職エージェントを利用するのがおすすめ
最後にですが、本気で仕事が辛いのであれば転職サイトに加えて、転職エージェントにも登録しておきましょう。
転職に工数をかけず、且つ安定して内定を獲得する為には転職エージェントに登録することが最も有効です。
転職に失敗する人の大半が、転職サイト・ハローワークだけを利用して転職活動を進めているので、「絶対に転職成功させたい」方はエージェントも活用することをおすすめします。
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まとめ
仕事に行く前の朝が辛い時の原因から、憂鬱な気持ちに整理をつける方法については以上になります。
基本的に仕事が辛いのは当たり前ではなく、少数派であることを知りましょう。
